У цей складний час особливо важливо піклуватися про своє ментальне здоров’я. Чим краще ми будемо розуміти, що являє собою панічна атака, тим ефективніше зможемо надати собі допомогу.
Панічна атака — це короткий раптовий приступ сильного почуття тривоги. Вона супроводжується низкою фізичних симптомів, як-от підвищене серцебиття, запаморочення та нудота. Під час панічної атаки людині може здаватися, що вона божеволіє, втрачає контроль або помирає.
Навколо панічних атак досі існує багато міфів і хибних уявлень. Через це люди часто не усвідомлюють, що з ними чи їхніми близькими відбувається, і соромляться звертатися по допомогу.
В інфографіці подано найпоширеніші міфи про панічну атаку та їх спростування.
Дізнатися більше про панічні атаки та техніки самодопомоги можна на сайті Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської: https://howareu.com/materials/panichna-ataka-iak-opanuvaty-sebe
